Je sais à quel point pour certaines la pesée de la semaine est une angoisse.
Certaines de mes amies s'en rendent malades.
J'étais comme ça avant.
Mais ça, c'était vraiment AVANT !
J'ai rencontré un diététicien génial. Une révélation : "si tu veux maigrir, t'as intérêt à bouffer" ! J'ai suivi à la lettre ses idées, ses conseils, je suis devenue une autre personne. Et aujourd'hui, trois an après le grand saut dans l'inconnu, je suis encore un peu ronde mais heureuse. Evidemment, je voudrais perdre encore un peu mais, je laisse mon corps reprendre son souffle et je ne lui en veux pas. Qu'il prenne le temps qu'il faut car, je sais que je peux encore m'affiner un peu.
Au début, j'ai perdu vite, c'était vertigineux. Puis plus rien. Mais rien de rien. Pendant un an. Et puis en trois mois encore pleins de kilos envolés puis, un peu, un peu moins et depuis eh bah ça ne bouge plus. Mais franchement, aussi frustrant que ce soit, c'est un bonheur de ne pas regrossir alors, je ne me priverai pas pour 4/5 kilos. Je continue de bien manger et de tout, sans interdit, un peu de sport et beaucoup de plaisir.
Ce weekend, j'ai bu du vin et manger trois parts de fondant Nutella. Et ce fondant c'est en gros que du Nutella :) Evidemment, ce n'est pas tout le temps !!! Mais voilà, quand une occasion spéciale est là ou si je suis invitée, je profite.
Et le lendemain, je ne me prive pas pour "compenser". Je le faisais mais ça, c'était AVANT. C'est le meilleur moyen pour que le corps ne comprenne pas. On mange un peu plus gras, salé, sucré ? La belle affaire ! Le lendemain, on apporte ce dont le corps a besoin sans craquage et sans privation, on sort marcher 30 mins à la pause déj' au bureau ou le soir. Peu importe.
Je sais combien c'est dur, j'ai connu le "j'ai pas le temps", "j'ai pas le moral", "j'ai TROP faim", "j'ai mes règles, j'ai le droit"... Hum... Non en fait, rien ne justifie de faire n'importe quoi avec son assiette. Rien ne justifie cette auto-mutilation que l'on s'inflige quotidiennement. Mangez ! Aimez ! Vivez ! Lâchez du lest, je vous assure que c'est le secret !
Ce que j'ai appris en 3 ans : il faut connaître son corps, son esprit et savoir comment les nourrir correctement. J'étais hyperphage depuis l'enfance, je nourrissais mes joies, mes peines, mes angoisses. Je ne m'en rendais pas compte ou alors j'avais une excuse et un jour, la peur de mourir jeune, de ne pas vieillir avec l'Homme de ma vie, ça m'a fait plus mal que toutes mes angoisses réunies alors sur une semaine, je me suis fais bien plaisir. J'ai mangé absolument tout ce qui était interdit dans mon esprit. J'ai eu mon rendez-vous avec le diét et ma vie a changé.
Sur mon squelette de plan alimentaire, tout en haut, il a écrit "REGLE n° 1 : Rien n'est interdit". Et il m'a appris la physiologie de mon corps, comment fonctionne le stockage de graisse, l'insuline, les Index Glycémiques etc etc... Aujourd'hui, je mange avec plaisir, vraiment.
Je suis passionnée par la nutrition et je sais aussi que clairement le sport ne fait pas maigrir, il maintient une bonne santé et renforce la masse musculaire alors, ne vous infligez pas des tortures, faites de longues balades à pieds. De la corde à sauter. De la danse devant les clips. Bougez pour le plaisir !
Allez je file déguster mon colombo de poulet avec mon quinoa ! (Je déocuvre seulement le quinoa, je pensais que c'était un truc de bobo, mais non c'est génial, ça va avec tous les plats !)
N'oubliez jamais que sans gourmandise, sans plaisir, vous pourrez toujours vous affamer, les kilos reviendront alors, mangez de tout en quantité raisonnable et profitez de la vie...
S.J.
