Hier, je vous publiais mes commandements
et ce matin, je reçois un email de Sandra Machado. J'aurais tant de bonnes
choses à dire sur elle que ça prendrait des milliers d'articles. Pour vous la
faire courte, elle prône le non-régime, le plaisir, la santé. Avec elle, pas de
privation, pas de terrible sensation de faim, uniquement retrouver le mécanisme
des repas de manière naturelle afin de sentir la satiété naturellement et
manger avec plaisir ce dont notre corps a besoin. Son blog qui est d'intérêt
public est là : Habitudes
Santé.
Mon problème à moi
maintenant que j'ai perdu mon poids n'est pas de combattre la peur de regrossir
mais, c'est de vivre la stabilisation sereinement. Comment quitter ce sentiment
de culpabilité lorsqu'on mange une douceur ? J'en suis à un point où mettre du
fromage ou un peu de crème dans mon potage me rend nerveuse. STOP ! STOP ! Et
Sandra a les mots, le sourire et la bienveillance pour nous remettre les idées
en place. Sans jamais juger.
C'est son métier
d'accompagner les hommes et les femmes comme moi. Son but n'est pas de nous
affamer pour nous faire perdre 20 kilos en deux mois. Elle nous fait manger au
contraire, nous encourage à prendre soin de notre mental et notre apparence et
d'un coup, l'évidence nous frappe : en se sentant bien et en mangeant tout à
fait normalement, le poids descend...
Ici, publiquement,
je tiens à la remercier chaleureusement et du fond de mon cœur... Elle a été là
pour moi, elle a pris du temps pour moi, elle a su trouver les mots, me lire et
rebondir à mes propos avec bienveillance et ce n'est que très récemment que
j'ai réalisé qu'elle l'avait fait sans jamais rien demander. Elle a lancé un
programme auquel pour l'instant je n'ai pas pu adhérer mais, avec l'argent que
je mets de côté, je vais me l'offrir. Ce sera un cadeau de mariage à moi-même
!
Hier, en publiant
mes commandements, j'avais dans l'idée de commencer lundi, un journal de bord
pour justement m'empêcher de culpabiliser parce que je mange du beurre sur mon
pain le matin ou parfois du Nutella, ou que je fais un cake moelleux au citron
et que j'en mange deux parts au goûter ou parce que j'ai mis une cuillère de
crème de ma soupe de courgettes.
Oui, j'en suis à
ce point. Je me sens coupable d'ajouter une cuillère de crème (4% matière
grasse en plus...) à ma soupe... Il faut que ça cesse car, cela engendre un
sentiment d'échec en moi qui ne me mène qu'à des craquages beaucoup plus
nocifs. Je ne veux plus de ça alors, en trouvant dans mes mail, le lien
menant à #jour1, j'ai cliqué et commenté, c'était trop bon de lire ça et d'avoir une fenêtre de liberté pour s'exprimer sur le sujet.
Elle a raison Sandra dans son article de nous pousser à imaginer une vie sans problème relationnel avec la nourriture. Franchement, rien que de l'écrire, je trouve ça ridicule. On ne devrait pas avoir de problème relationnel avec une cuillère de crème, de même que la nourriture ne devrait pas nous servir à panser nos maux... C'est difficile d'arrêter de faire taire les émotions négatives à coup de M&M's, biscuits ou confiseries mais, ce n'est pas impossible. J'ai parcouru un chemin absolument considérable, je suis à la fin de ce chemin et je ne comprends pas pourquoi encore parfois, je replonge dans ce mécanisme destructeur mais, aujourd'hui, avec ces quelques minutes au calme à imaginer le bonheur de vivre une alimentation avec l'esprit léger, je n'ai plus envie de replonger. Le morceau de chocolat, je veux le manger avec plaisir, la tête haute et sans aucune culpabilité.
Ce #jour1 fait tellement écho à mon premier commandement que j'ai envie d'écrire :
#jour1 = #légèreté !
Sephora Jones
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